Издание RT передает слова Руслана Нигматуллина о том, как он в своем пожилом возрасте поддерживает отличную физическую форму…
Бывший вратарь отметил, что не очень любит посещать спортивные залы. И даже в тот период, когда он выступал за сборную, нередко отлынивал.
«Для меня более предпочтителен пилатес или йога. Кстати, на физическую форму хорошо влияет подводное плавание. Все это позволяет мне оставаться молодым не только душой, но и телом», – говорит Руслан.
Отдельно спортсмен рассказал, какое количество времени ему требуется, чтобы оставаться в отличной физической форме…
«В данном случае тратить – это не то слово, которое нужно. От всех занятий, которые я посещаю, получаю удовольствие. В день на тренировки у меня уходит несколько часов. В то время, когда я проживал в Майами, мог плавать и по 6 часов в океане», – говорит спортсмен.
Ранее Оксана Драпкина, которая является внештатным сотрудником Минздрава РФ, поделилась эффективными способами, помогающими и в пятьдесят лет избавиться от живота. Она отметила, что нужно делать наклоны, а также выполнять круговые движения бедрами. Драпкина рассказала, что определенную пользу приносят скручивания, а также подъем прямых ног. Выполнять такие упражнения следует регулярно.
