Слова Александры Чуркиной, которая является опытным тренером по хатха-йоге, передает издание «Спорт-Экспресс»…
Александра отметила, что хатха-йога позволяет не только женщинам, но и мужчинам улучшить общее состояние, координацию, а также гибкость и силу. Это особо важно для тех людей, которые активно посещают спортивные залы, занимаются определенным видом спорта. Если мужчина будет более гибким и сильным, во время тренировок и выполнения сложных упражнений вероятность получения травмы будет меньше.
Периодически занимаясь йогой, можно значительно улучшить психологическое состояние, а также снизить уровень стресса. Регулярные дыхательные, а также медитативные упражнения позволяют избавиться от чрезмерного напряжения.
Ранее Руслан Нигматуллин, выступающий за сборную РФ, рассказал о том, как ему удается в 49 лет иметь хорошую физическую форму. Спортсмен регулярно занимается не только пилатесом, но и посещает занятия по йоге.
