Мария Волынкина, которая является не только спортивным инструктором, но и диетологом, представила ценную информацию. Издание NEWS.ru передает ее слова.
Специалист акцентировала внимание на приседаниях…
«Выполнять можно не только классические приседания. Допускается реализация и приседаний сумоистов. Во время упражнения следует правильно располагать колени. Носки и колени должны быть направлены в одну сторону», – обозначила эксперт.
Дополнительно тренер порекомендовала разводить руки в стороны, используя гантели, а также выполнять махи ногами…
«Вместо классических гантелей можно применять бутылки, наполненные песком или водой», – подчеркнула она.
Опытный инструктор по фитнесу Анна Федорова недавно рассказывала о том, какие упражнения не следует выполнять после новогодних праздников. Тренер отметила, что на некоторое время следует отказаться от силовых нагрузок и интенсивных тренировок.
