Рекомендации фитнес-инструктора передает издание «Живи Медиа»…
Профессиональный тренер рассказал, что изначально требуются более простые тренировки. Перед выполнением силовых упражнений необходим «облегченный» период в 14 дней, перед кардио – 28 дней. Лишь после этого можно возвращаться к привычному графику. Сразу же выполнять новые упражнения эксперт не рекомендовала.
«Скорость, с которой будет утрачена физическая форма, определяется индивидуально. Она зависит от особенностей человека и уровня его подготовки. Чем лучше подготовлен человек, тем больше пройдет времени, пока потеря формы станет проявляться», – рассказала Марина.
Ранее от опытного инструктора по фитнесу Анны Федоровой поступила информация о том, что не принесет пользы организму после новогодних праздников. Интенсивные тренировки следует отложить на время и выполнять более простые упражнения. В противном случае может ухудшиться общее состояние. Интенсивные занятия спортом после новогоднего застолья пагубно скажутся на работе пищеварительной системы.
