Класс силового формата

Upper Body – тренировки по этой программе укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса, способствуют хорошей осанке, делают мышцы рук более рельефными, укрепляют мышцы спины и плечи, развивают мышцы груди, сжигают лишние калории, улучшают кардио выносливость.

90-60-90 – программа тренировки разработана специально для девушек и женщин с замедленным обменом веществ и с учетом проблемных зон. Эти фитнес тренировки помогут похудеть, избавиться от целлюлита, поднять тонус мышц, исправить осанку, улучшить общее состояние здоровья.

Total workout – высокоинтенсивная тренировка с использованием различного оборудования (имеющегося в наличии), в основе которого комплекс упражнений, направленный на проработку всех групп мышц. В ходе данного занятия развивается выносливость и сила мышц.

Super sculpt – силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различных отягощений.

Класс *смешанного  формата

*Cross-trening – тренировка с собственным весом и использованием высокоинтенсивных приемов. Развивает выносливость и ускоряет обмен веществ.

*Power+Flex – тренировка включает в себя комплекс силовых упражнений на коррекцию фигуры, а так же упражнения, направленные на поддержание гибкости мышц и подвижности суставов.

*Interval  – тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Тренировка позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы. Программы Interval подходят для среднего и высокого уровней физической подготовленности.

*Functional – комплексная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и координации. Даная программа позволит приспособиться к постоянно меняющимся условиям жизни.

*Круговой тренинг –  тренировка по таймингу (времени) в которой нагрузка равномерно распределена на все группы мышц. Такая тренировка позволяет работать в собственном темпе и полной самоотдачей.

*Press+ Stretching – тренировка средней интенсивности. Как правило, разделяется на две равные части. Первая подразумевает силовые упражнения, направленные на укрепления мышц пресса. Вторая часть (растяжка) — способствует приобретению гибкости и расслаблению мышц. Регулярные занятия позволяют увеличить амплитуду движений, развить гибкость мышц и суставов, снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение.

*Boot Camp – функциональная интервальная тренировка. Цель — максимально укрепить и развить все группы мышц с постепенным снижением веса. Часто тренировка начинается с динамической растяжки и бега, затем идёт интервальный тренинг с огромным разнообразием упражнений. Многие упражнения с использованием дополнительного веса очень похожи на те, которые входят в кроссфите.