Сеть фитнес-клубов "СпортЛэнд" / Групповые занятия / Класс силового и *смешанного формата

 Класс силового формата

Upper Body – тренировки по этой программе укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса, способствуют хорошей осанке, делают мышцы рук более рельефными, укрепляют мышцы спины и плечи, развивают мышцы груди, сжигают лишние калории, улучшают кардио выносливость.

90-60-90 – программа тренировки разработана специально для девушек и женщин с замедленным обменом веществ и с учетом проблемных зон. Эти фитнес тренировки помогут похудеть, избавиться от целлюлита, поднять тонус мышц, исправить осанку, улучшить общее состояние здоровья.

Fitnex-Mix это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Super sculpt – силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различных отягощений

*Boot Camp функциональная интервальная тренировка. Цель — максимально укрепить и развить все группы мышц с постепенным снижением веса. Часто тренировка начинается с динамической растяжки и бега, затем идёт интервальный тренинг с огромным разнообразием упражнений. Многие упражнения с использованием дополнительного веса очень похожи на те, которые входят в кроссфите.

 

Класс *смешанного  формата

*Power+Flex – тренировка включает в себя комплекс силовых упражнений на коррекцию фигуры, а так же упражнения, направленные на поддержание гибкости мышц и подвижности суставов.

*Interval  – тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Тренировка позволяет сжигать большое количество жира, без потери мышечной массы. Программы Interval подходят для среднего и высокого уровней физической подготовленности.

*Functional комплексная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и координации. Даная программа позволит приспособиться к постоянно меняющимся условиям жизни.

*Круговой тренинг –  тренировка по таймингу (времени) в которой нагрузка равномерно распределена на все группы мышц. Такая тренировка позволяет работать в собственном темпе и полной самоотдачей/

  

27.11.2021

                                                        ❗ ❗ ❗ ВНИМАНИЕ ❗ ❗

 

                             

 

 

подробнее